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攝取關鍵營養素 加強空污防禦力
【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕，每8人就有1人死於空氣污染！衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因，癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首，其中又以肺癌為第1大殺手，胸腔重症醫師蘇一峰表示，肺癌發生與空汙脫不了關係，面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外，適當補充綜合維他命，提升自身免疫力才是最重要的。
依據國民健康署健康狀況調查顯示，國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高，尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成，情趣按摩棒槌因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議，選擇適合自身年齡的綜合維他命，補充人體無法自行產生的營養素，其中維生素A、C，能增加人體皮膚和黏膜的健康，維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應，進而維持免疫系統正常運作，由內而外加強對空污的防禦。
蘇一峰表示，門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族，而且罹癌年齡也趨於年輕化，推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源，對人體影響更大，與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲，免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動，因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。
「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞，能阻擋PM50，累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說，PM10會進到咽喉，咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織，深入肺部，甚至進到血液循環，此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物，但因為PM2.5是無機物，如重金屬等，是無法消滅的，反而使免疫系統遭破壞。
蘇一峰強調，國人經常會戴上口罩預防空污，但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的，而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴，所以提升免疫力才是根本之道。
年金改革7月上路 大學生疑惑：還有人想考公職嗎？
公教人員的年金改革預定7月1日上路，不少人已收到相關通知書，就連清大榮譽教授李家同也說，看著自己退休金突然少3到4成，感到相當難過；對此，有網友上網發問，「年金改革後還會有人想考公職嗎？」
一名大學生在「mobile01」發文詢問，「年金改革後還會有人想考公職嗎？」他表示身旁的朋友都立志當公務員，認為薪水固定，不過原PO對於公務人員的認知是「薪水剛好溫飽且存不了錢」，再加上現在公務人員的工作愈來愈繁重，退休金也跟著變少，因此讓他們很懷疑未來是否能夠適應退休生活。
不少網友卻認為，即便年金改革後，公務人員的薪資還是比一般勞工階層還好，「退休金從爆多變成稍多」，且公務員的最大誘因就是穩定，「再來就是工作壓力小，不用擔心被取代」，而公務員還有很多無形福利，像是貸款利率、子女教育補助、休假、固定加薪等等。
但也有網友建議，「奉勸現在要考公職的人，不如往自己有興趣的領域考取證照」，網友認為準備國營事業考試比較實在，並表示「現在國營事業大大大勝了」，也有人分析其實公務員只是個總稱，它還是有各種類別的職務，如果沒有背景或人脈等，其實跟一般勞工並無太大差別，也有很多限制，因此別肖想只要考上就安穩。
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